KRAMS er 5 sundhedsområder, sat sammen til ét større område, så man på et sted, kan finde hjælp, støtte og vejledning til alle sundhedsområder.
K - Kost
R - Rygning
A - Alkohol
M - Motion
S - Sekuel sundhed
Kost:
Det dækker over mad og drikke. Vi får energi (kilojoule) ud af kost. Hvis du får for mange kilojoule, tager du på.
Rygning:
Giver forskellige lungesygdomme.
Alkohol:
Der anbefales 7 genstande til kvinder og 14 til mænd om ugen. Dog max. 5 af gangen. Det kan skade leveren at drikke.
Motion:
Som voksen skal du være aktiv i mindst 30 minutter og som barn 60 minutter om dagen. Pulsen skal op mindst 2 gange i ugen.
Seksuel Sundhed:
Husk at beskytte dig - både mod graviditet og sexueloverførte sygdomme.
